Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!

• ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
• Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
• Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
• Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
• Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Twój podręczny jogin doradza:

• jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
• jak stworzyć własny program ćwiczeń,
• jak ćwiczyć bezpiecznie,
• jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
• jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
• jak patrzeć na świat do góry nogami,
• jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.

---

Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez "Los Angeles Times" został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.